サイヤマングレートプログラム（10週、週3回）

このプログラムはYouTuberのサイヤマングレート氏がベンチプレス大会に向けて実際に行った10週プログラムです。この期間で止めなしベンチプレスが162.5kg→180kg、試合で170kgを成功という成果を出されました。

試合の動画はこちら↓

https://youtu.be/yOaHBakVH70?si=pXEKzrYl5d09nIIp